Ploché nohy u detí sú bežným javom približne do piateho až šiesteho roku života. Ak sa im však nevenuje dostatočná pozornosť, plochá noha sa môže vyvinúť v detstve a pretrvať až do dospelosti. Prinútiť deti k pravidelnému cvičeniu môže byť náročné, preto som si pre vás pripravila 5 zábavných cvikov, ktoré slúžia ako prevencia a pomáhajú aj pri už vzniknutých ortopedických problémoch.
Tieto hravé cviky sú určené na posilnenie detských chodidiel, čo ploché nohy u detí často vyžadujú. Narazila som na ne v publikácii „Zdravé nôžky“ a určite ju odporúčam všetkým rodičom. A čo je na týchto cvikoch také výnimočné? Keď pridáte štipku zábavy a kreativity, cvičenie vyčarí úsmev na tvári a deti si ho radi opakujú. Tu je zoznam cvikov, ktoré pomôžu posilniť klenbu a zlepšiť motoriku detských chodidiel.
5 cvikov na ploché nohy u detí
Vážka
Vážka stojí krásne rovno, s nohami spojenými a rukami vedľa tela v jednej línii. Pomaly sa rozskáče na špičkách, snaží sa byť úplne tichá. Postupne kráča dozadu, našľapuje jemne, aby ju nikto nepočul, a potom sa, stále na špičkách, otočí.
Lev
Lev so zatiahnutými prstami na nohách číha na korisť. Zrazu sa ozve strašný rev: „Uááá!“ Lev vystrelí prsty na nohách a rukách, roztiahne pazúry čo najďalej a zaútočí.
Rak
Rak si sadne na zem, pokrčí nohy a celými chodidlami sa opiera o zem. Rovnako opiera aj dlane. Nadvihne zadok a nechá len chodidlá a dlane na zemi, kráča dozadu. Keď počuje „Na špičky!“, rýchlo sa postaví a rozhliadne. Keď sa nikto nepozerá, kráča ďalej po plných chodidlách a dlaniach.
Koníček
Koníček má všetky nohy na zemi. Predkloň sa, polož ruky dlaňami na zem. Niečo sa mu nepozdáva, a tak vykopne nohy – najprv pravú, potom ľavú, presne ako skáčuci koník.
Žirafa
Žirafa je vždy vyrovnaná. Postaví sa rovno, vystrie chrbát a ruky zdvihne vysoko nad hlavu. Dokážeš ísť ešte vyššie? Vystri chrbát a kráčaj po špičkách ako hrdá žirafa. Prechádzaj sa dopredu, dozadu, doprava a doľava, aby ti z výšky nič neuniklo.
Tieto cviky pridajú skutočnú radosť do pohybu a sú výbornou prevenciou na ploché nohy u detí. Skúste ich a uvidíte, ako zábava pomáha v prevencii a zlepšení motorických schopností vašich detí.
Senzomotorické koberce na ploché nohy u detí
Senzomotorické koberce sú ďalšou skvelou pomôckou na podporu zdravého vývinu detských chodidiel a prevenciu plochých nôh u detí. Tieto senzomotorické koberce navrhujem a ručne vytváram v hravých dizajnoch, ktoré ponúkajú rôznorodé textúry a povrchy.
Stimulujú nervové zakončenia v nohách, podporujú správne držanie tela a rozvíjajú motorické zručnosti. Deti ich môžu využívať pri hre, mať ich priamo pri posteli, v kúpeľni, čím prirodzene posilňujú svaly a klenbu nôh pri každom kroku.
Senzomotorické koberce sú zábavný a efektívny spôsob, ako zahrnúť pohyb do každodennej rutiny a zabezpečiť, aby malí prieskumníci vyrástli so zdravými nožičkami.